赤ちゃんのおやつについて、
おやつはいつから与えていい？
離乳食が始まったら必要？
毎日食べさせるべき？
どんなおやつを選べばいい？
と悩む方も多いのではないでしょうか。
おやつは大人の「お菓子」とは少し意味が異なり、赤ちゃんにとっては栄養を補う役割もあります。
この記事では、おやつを始める時期の目安や与え方について紹介します。
結論｜1歳頃から補食として取り入れる家庭が多い
おやつは、
3回の食事で不足する栄養を補う
エネルギー補給を行う
ために活用されます。
離乳食が順調に進み、食事のリズムが整ってくる1歳頃から取り入れる家庭が多くあります。
おやつは必ず必要？
月齢によって異なる
離乳食初期〜中期では必須ではありません。
食事量によって異なる
食事で十分に栄養が取れていれば無理に与える必要はありません。
活動量が増えると必要になることも
歩き始める頃から補食として活用されることがあります。
おやつを始める目安
0〜6か月頃
母乳やミルクが中心です。
おやつは必要ありません。
7〜11か月頃
離乳食が進む時期ですが、基本的には食事が中心です。
1歳頃以降
補食としておやつを取り入れる家庭が増えてきます。
赤ちゃんにおすすめのおやつ
赤ちゃんせんべい
定番のおやつです。
ボーロ
少量ずつ食べやすいのが特徴です。
バナナ
手軽に栄養補給できます。
さつまいも
自然な甘みがあり人気です。
ヨーグルト
食べやすく栄養も取れます。
おやつを与える時の注意点
食事に影響しない量にする
食事前の与え過ぎに注意しましょう。
決まった時間に与える
生活リズムを整えやすくなります。
水分補給も行う
おやつと一緒に飲み物も準備しましょう。
市販のおやつは使ってもいい？
市販のベビー向けおやつを利用する家庭も多くあります。
月齢表示を確認しながら選びましょう。
よくある質問
おやつは毎日必要？
必ずしも必要ではありません。
大人用のお菓子はいつから？
塩分や糖分が多いものもあるため注意が必要です。
おやつを食べ過ぎる時は？
量やタイミングを見直してみましょう。
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まとめ
赤ちゃんのおやつは、
1歳頃から取り入れる家庭が多い
補食として活用する
食事に影響しない量を意識する
月齢に合ったものを選ぶ
ことが大切です。
赤ちゃんの成長や生活リズムに合わせながら、おやつを上手に取り入れていきましょう。
